良好的生活习惯，身体的新陈代谢也会有好的习惯，身体健康了，当然生活，学习，工作都会更加有条有理。
1、及时清除牙隙间的食物填塞物
在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常会嵌塞食物，它们对牙齿和牙周组织都有害。每次吃完食物过后，我们可以通过牙线、刷牙进行清除，以保持口腔卫生。
2、养成正确的咀嚼习惯
正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。
3、纠正有损于牙齿的不良习惯
有些人群从孩童时期有吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。从小纠正不良习惯有利于牙齿保健。
4、给牙齿充足的营养
牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
5、茶水有利于预防龋齿
茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。
6、睡前刷牙很重要
人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。
7、防止外伤
不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。例如咬啤酒瓶等不良习惯都要避免。
9、定期检查
定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。
最后，祝大家都能拥有一口健康整齐的牙齿
